Rencontrez l’équipe de Crossfit PRO1 Montreal

Au Crossfit PRO1 Montreal dans le Sud-Ouest, QC, nous nous engageons à bâtir une communauté de fitness où chacun peut s’épanouir pleinement. Nous allions coaching expert, installations de pointe et environnement bienveillant pour vous aider à atteindre vos objectifs. Découvrez un espace où votre parcours de mise en forme est guidé par la passion, le professionnalisme et la motivation collective.

Nos Coachs

Au Crossfit PRO1 Montreal dans le Sud-Ouest, QC, nos coachs sont bien plus que de simples entraîneurs : ce sont des professionnels dévoués à votre réussite. Forts d’une riche expérience et d’une approche personnalisée, ils vous accompagnent pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Spécialisés dans des domaines variés, de l’entraînement en force au bien-être, nos coachs sont là pour vous guider, vous motiver et vous inspirer à chaque étape de votre parcours.

Roch Proteau

Fondateur & Head Coach

CrossFit PRO1 Montréal Coach, athlète et formateur passionné, Roch Proteau consacre sa vie depuis plus de 25 ans à aider les gens à atteindre leur plein potentiel — autant sur le plan physique que mental. Son regard optimiste, son approche humaine et sa rigueur professionnelle font de lui un pilier de la scène fitness au Québec.

■ Sa philosophie « Le corps est un levier de transformation globale. En développant mieux son mouvement, on améliore sa confiance, sa résilience et sa qualité de vie. » – Roch Proteau

Formation +

– Certified Clinical Nutritionist (CCN)
– Niveaux 1 & 2 (Dr. Robert Rakowski)
– CrossFit Trainer Level 2 – PNCE Gymnastique 1
– PNCE Haltérophilie 1 (Andrée Robitaille)
– CrossFit Nutrition (Robb Wolf & Mathieu Lalonde)
– Biosignature (Charles Poliquin)
– Strongman (Rob Orlando, Hugo Girard)
– F.I.T Level 3 (Mike White)
– Agatsu Mobility (Shawn Mozen)
– Yoga Ashtanga
– 1re série (David Swanson)
– Kriya Yoga LV2
– Méditation & respiration (Marshall Govindan)
– OPT CCP
– Nutrition, Life Coaching, Program Design, Assessment, Business, Mixed Modality (James Fitzgerald)

Expérience & Réalisations +

– Premier homme de l’histoire du Québec à se qualifier aux CrossFit Games Individuels (2009)
– Athlète individuel aux CrossFit Games (2009)
– Athlète individuel aux CrossFit Regionals (2010, 2011, 2012)
– Coach et athlète d’équipe aux CrossFit Games (2014, 2015)
– Coach aux CrossFit Games (2013, 2014, 2015, 2018, 2019, 2020, 2021)
– Coach à l’international : Dubai Fitness Championship (2018), Brazil CrossFit Championship (2019)
– Entraîneur-chef de Lucian Bute (2014–2015)
– Préparation pour son retour en boxe après 19 mois d’absence. Victoire par KO au 4e round contre Andrea Di Luisa, menant à un championnat mondial contre James DeGale (IBF)
– Professeur de yoga & respiration pour Georges St-Pierre et David Loiseau (2006–2007)
– Fondateur d’Atlas Projects (2016)
— devenu les Atlas Games
– Fondateur et propriétaire de CrossFit PRO1 Montréal (depuis 2013)
– Ancien directeur de CF Montréal (2008–2010) et CF St-Hubert (2011–2012)
– Entraîneur de gymnastique
– Glacier Gymnastics, C.-B.
– Conférencier depuis 2009 en santé, nutrition, entraînement et bien-être
– Ceinture noire 2e dan en Shorin Ji Kempo, formé en JKD et MMA (2004–2010, 15 ans de pratique compétitive)
– Études auprès de Ted Wong, Patrick Chan, Firas Zahabi
– Immersion complète dans la pratique du yoga pendant 4 ans, dont 3 ans en tant qu’enseignant
– Ancien athlète de soccer AA compétitif (10 ans)
– Spécialiste en programmation d’entraînement fonctionnel et en réhabilitation posturale et neuromusculaire
– Professeur d’éducation physique depuis 1996
– Entraîneur depuis 1997

JOSÉE BÉLANGER

Entraîneur et Co-propriétaire, Kinésiologue

Josée est diplômée en Kinésiologie et se spécialise davantage dans l’encadrement de la clientèle débutante en entrainement fonctionnel ainsi que l’entrainement de la femme enceinte et de la nouvelle maman. Elle se distingue par son soucis du détail et son désir profond d’aider les gens. Le corps humain est une machine exceptionnelle qui trouvera le moyen d’exécuter une tâche, que ce soit avec ou sans compensations. Or, Josée s’intéresse à l’équilibre musculaire et postural afin d’optimiser les mouvements et prévenir les blessures.

Éducation +

-Démystifier l’entrainement en période Pré et Post partum – Niveau 1 (Par Anne-Marie Giguère, physiothérapeute et Sarah Baribeau, Kinésiologue – 2020)
-Formation en Entrainement Spinal pour la période pré-natale et post-natale (Par Emilie Fecteau, Kinésiologue et Ostéopathe – 2016)
-Pro1 System (Par Roch Proteau – 2014)
-CrossFit Level 1 (2013)
Baccalauréat en Kinésiologie, Université de Sherbrooke (2011)

Expériences et Réalisations +

-Entraîneure depuis 2011 en contexte de salle d’entraînement, préparation physique de soccer
Entraîneur de CrossFit depuis 2013
-Membre de l’équipe canadienne de soccer:
-Médaillée de bronze Jeux -Olympiques de Rio – 2016
Coupe du Monde FIFA – 2015
Championnat du monde de soccer junior – 2004
-Contrats de soccer professionnel (joueuse):
Orlando Pride, USA – 2016
FC Rosangard, Suède – 2015
-Préparatrice physique de l’équipe féminine de soccer de l’Université de Sherbrooke – 2011,2012

Éducation +

Expériences et Réalisations +

INSTALLATIONS ET SERVICES EXCLUSIFS

Spécialiste pré et postnatal sur place : Une professionnelle pleinement qualifiée offrant 4 cours dédiés aux nouvelles mamans, adaptés et sécuritaires.

Programmes pour enfants :

Mini Kids (2–3 ans, parent + enfant)
Petit-Kids (4–5 ans)
Kids (6 ans et plus)

Chaque entraînement débute par une phase de mobilité et d’activation: Bougez mieux, performez mieux et réduisez le risque de blessure.

Entraînement adapté à votre niveau personnel: Assure une progression sécuritaire et efficace pour tous les membres.

HYROX & CrossFit: Entraînement HYROX dédié, et 4 niveaux de CrossFit intégrés aux cours de groupe — chacun évolue à son rythme tout en partageant la même séance.

Équipements de Fitness Haut de Gamme

Équipement officiel & premium : barres olympiques de première qualité en parfaite condition, plaques de compétition IRON BULL Strength, cordes standards de 15 pieds conformes aux CrossFit Open, deux longs turf de 70’ parfaitement adaptés aux entraînements HYROX et CrossFit, ainsi que tout l’équipement nécessaire disponible en abondance et toujours bien entretenu.

RÉSERVEZ VOTRE SÉANCE D’INTRODUCTION GRATUITE AUJOURD’HUI

Faites le premier pas vers un mode de vie plus sain avec une séance d’introduction gratuite au Crossfit PRO1 Montreal dans le Sud-Ouest, QC! Notre équipe vous fera découvrir nos installations, vous présentera nos services et vous aidera à débuter votre parcours fitness. Planifiez votre séance dès maintenant et découvrez comment Crossfit PRO1 Montreal peut soutenir vos objectifs.