CrossFit et HYROX pour enfants et ados à Montréal
Le CrossFit et le HYROX réunis dans une approche d'entraînement fonctionnel adaptée aux jeunes. Deux volets : le Parent-Enfant (4 à 11 ans), où tu partages l'entraînement avec ton enfant, et TEEN pour les 11 à 15 ans.
Parent-Enfant — bouger ensemble
Tu partages l'entraînement avec ton enfant, en collaboration, sous la supervision d'un entraîneur.
Adaptées aux enfants de 4 à 11 ans, les séances combinent le CrossFit et le HYROX dans une approche d'entraînement fonctionnel qui puise dans les deux disciplines : des défis qui favorisent la confiance en soi, le travail d'équipe et le développement de saines habitudes de vie. Plusieurs stations se réalisent à tour de rôle, un après l'autre, créant une belle dynamique de collaboration entre le parent et l'enfant.
Notre objectif n'est pas la performance, mais plutôt de favoriser le plaisir de l'activité physique et de créer des moments de qualité dont les familles se souviendront longtemps. Parce que les enfants apprennent avant tout par l'exemple, il n'y a rien de plus puissant qu'un parent qui choisit de bouger avec son enfant.
Le CrossFit apporte les mouvements fonctionnels de base — courir, squatter, pousser, tirer, sauter — enseignés sous forme de jeu. Le HYROX apporte le circuit et le plaisir de bouger en équipe. Les deux se répondent dans une même séance, adaptée à l'âge et au rythme de chaque enfant.
Horaire : lundi et jeudi, 17 h 15, et samedi, 9 h. Voir l'horaire complet →
TEEN — pour les ados de 11 à 15 ans
TEEN est un cours spécialement conçu pour les adolescents de 11 à 15 ans. Comme le Parent-Enfant, il réunit le CrossFit et le HYROX dans une même approche d'entraînement fonctionnel adaptée à leur âge, pour développer leur condition physique et améliorer leurs performances sportives.
À travers des entraînements dynamiques et adaptés à leur âge, les participants développent leur endurance, leur force fonctionnelle, leur vitesse, leur agilité et leur confiance en soi, tout en apprenant les techniques propres au CrossFit et au HYROX. Que ce soit pour compléter un autre sport, relever un nouveau défi ou se préparer à une première compétition, TEEN offre un environnement motivant, sécuritaire et stimulant où chaque jeune peut progresser à son rythme.
Les mardis, de 17 h 15 à 18 h. Session de 6 semaines, du 8 septembre au 13 octobre inclus. Les places sont limitées — écris-nous pour réserver celle de ton ado.
Est-ce sécuritaire ?
La question que tous les parents posent — et la bonne. Oui : chez les jeunes, la progression commence toujours sans charge. On apprend d'abord à bien bouger — courir, sauter, squatter — et les défis suivent la technique, jamais l'inverse. Pas de charges lourdes, pas de maximums : des mouvements adaptés à l'âge et au stade de développement de chaque enfant.
Les groupes sont petits, chaque séance est supervisée par un coach d'expérience — la même équipe qui entraîne les adultes, dont une kinésiologue — et pour les 4 à 11 ans, le parent participe à la séance.
Horaire Parent-Enfant
LunLundi1 cours
- 17 h 15Parent-Enfant
MarMardi1 cours
- 17 h 15TEEN
JeuJeudi1 cours
- 17 h 15Parent-Enfant
SamSamedi1 cours
- 9 hParent-Enfant
« Les coachs sont très disponibles et compétents. Le gym est accessible et adapté tant aux débutants en crossfit (comme moi) qu'aux sportifs de haut niveau. Ils ont également des très bons cours pour les enfants. Mes 2 jeunes enfants adorent les activités et le coach qui leur donne des bonnes valeurs et un vrai entraînement ludique et adapté à leur âge. »
David Habibi · 2025 « They also have kids classes that my little one and I have been enjoying. CrossFit Pro1 is really the place to be. »
Manal Idbali · Mai 2026 « I wholeheartedly recommend their CrossFit for kids class. My 7 yr old son has been going since last fall, he absolutely loves it. It's a great way to introduce strength training for kids while having fun. Coach varies the circuits every week to keep the kids engaged. »
Gabriella Laios · Avril 2026