Quatre athlètes à fond sur les vélos pendant un cours HIIT chez PRO1
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HIIT

Cours de HIIT à Montréal — Midi HIIT et PM HIIT

Des entraînements fonctionnels de 45 minutes par intervalles, sans mouvements techniques complexes. 45 minutes. Maximum de résultats. Accessible à tous les niveaux.

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01 · La méthode

Le HIIT chez PRO1 Montréal

Le HIIT chez PRO1 Montréal propose des entraînements fonctionnels de 45 minutes par intervalles, alternant des périodes d'effort soutenu et de récupération. Sans mouvements techniques complexes, les séances combinent des exercices cardiovasculaires et musculaires afin d'améliorer l'endurance, la force et la condition physique générale — l'entraînement HIIT le plus efficace du Sud-Ouest de Montréal.

Les mouvements et l'intensité sont adaptés aux capacités de chaque personne afin d'offrir un entraînement accessible, motivant et sécuritaire.

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02 · Deux formats

Midi HIIT et PM HIIT

Midi HIIT

Du lundi au vendredi, de 12 h à 12 h 45

Idéal pour s'entraîner sur l'heure du lunch et retourner au travail rempli d'énergie.

PM HIIT

Les mardis et jeudis, de 15 h 30 à 16 h 15

Parfait pour les personnes actives et les parents qui souhaitent bouger avant le retour à la maison ou avant d'aller chercher les enfants à l'école.

45 minutes. Maximum de résultats. Accessible à tous les niveaux.

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03 · Horaire

Horaire des cours de HIIT

LunLundi1 cours
  • 12 hMidi HIIT
MarMardi2 cours
  • 12 hMidi HIIT
  • 15 h 30PM HIIT
MerMercredi1 cours
  • 12 hMidi HIIT
JeuJeudi2 cours
  • 12 hMidi HIIT
  • 15 h 30PM HIIT
VenVendredi1 cours
  • 12 hMidi HIIT
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Avis Google

Ce que les membres disent du HIIT

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  • « Très bon gym et coachs. Les propriétaires sont super gentil pour répondre aux questions. Les cours sont plus petits que d'autres gym de façon générale ce qui permet d'avoir des workout avec plus d'équipement différents et travailler des mouvements plus complexes. »

    Sara F · Juin 2026

  • « Best vibe in town without a doubt. As soon as you enter it feels you a part of a family. If you want to feel like a pro and be part of a community, this is your spot! »

    Nicolas Bourque · Mai 2026

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45 minutes sur l'heure du lunch ou en fin d'après-midi — tu viens, tu testes, tu décides.

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Questions fréquentes

HIIT — tes questions

Le HIIT est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les séances ne comportent aucun mouvement technique complexe, et les mouvements comme l'intensité sont adaptés aux capacités de chaque personne. Tu commences là où tu es, dans un entraînement accessible, motivant et sécuritaire.
Quelle est la différence entre le HIIT et le CrossFit ?
Le CrossFit combine force, conditionnement cardiovasculaire, gymnastique et haltérophilie avec un volet technique encadré. Le HIIT propose des intervalles de 45 minutes sans mouvements techniques complexes — parfait pour les horaires chargés ou pour compléter tes entraînements. Les deux formats sont inclus dans l'abonnement illimité.
Quand ont lieu les cours HIIT ?
Le Midi HIIT a lieu du lundi au vendredi, de 12 h à 12 h 45. Le PM HIIT a lieu les mardis et jeudis, de 15 h 30 à 16 h 15.Voir l'horaire complet →
Le HIIT est-il inclus dans l'abonnement ?
Oui — le Midi HIIT et le PM HIIT sont inclus dans l'abonnement illimité, avec les cours de CrossFit, de HYROX et l'accès à l'Open Gym toute la journée.