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Cours de groupe

Cours de groupe à Montréal — CrossFit, HYROX, HIIT

3 formats de cours de groupe dans un système sécuritaire et inclusif. Les exercices, les charges et l'intensité sont adaptés à chaque personne, à l'intérieur de chaque séance.

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01 · CrossFit

CrossFit

Force · Cardio · Gymnastique · Haltérophilie

Un entraînement fonctionnel complet qui combine force, conditionnement cardiovasculaire, gymnastique et haltérophilie. Chaque séance est encadrée par des entraîneurs expérimentés qui adaptent les mouvements, les charges et l'intensité à chaque personne.

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Athlètes sur les SkiErg lors d'un entraînement HYROX chez PRO1
02 · HYROX

HYROX

La course fitness mondiale

Course à pied et mouvements fonctionnels accessibles dans un format rythmé et structuré : 8 km de course, entrecoupés de 8 stations. Que tu vises une compétition ou simplement les bienfaits de la méthode, les distances et l'intensité s'adaptent à ton niveau.

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03 · HIIT

HIIT

Midi HIIT et PM HIIT

Des entraînements fonctionnels de 45 minutes par intervalles, sans mouvements techniques complexes. Midi HIIT du lundi au vendredi, PM HIIT les mardis et jeudis — les mouvements et l'intensité s'adaptent aux capacités de chaque personne.

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Quatre athlètes à fond sur les vélos pendant un cours HIIT chez PRO1
04 · Horaire

Horaire des cours de groupe

LunLundi6 cours
  • 6 hCrossFit
  • 7 hCrossFit
  • 12 hMidi HIIT
  • 17 hHYROX
  • 18 hCrossFit
  • 19 hCrossFit
Open Gym6 h–21 h
MarMardi7 cours
  • 6 hCrossFit
  • 7 hCrossFit
  • 12 hMidi HIIT
  • 15 h 30PM HIIT
  • 17 hCrossFit
  • 18 hCrossFit
  • 19 hHYROX
Open Gym6 h–20 h
MerMercredi6 cours
  • 6 hCrossFit
  • 7 hCrossFit
  • 12 hMidi HIIT
  • 17 hHYROX
  • 18 hCrossFit
  • 19 hCrossFit
Open Gym6 h–21 h
JeuJeudi7 cours
  • 6 hCrossFit
  • 7 hCrossFit
  • 12 hMidi HIIT
  • 15 h 30PM HIIT
  • 17 hCrossFit
  • 18 hHYROX
  • 19 hHYROX
Open Gym6 h–20 h
VenVendredi5 cours
  • 6 hCrossFit
  • 7 hCrossFit
  • 12 hMidi HIIT
  • 17 hCrossFit
  • 18 hHYROX
Open Gym6 h–19 h
SamSamedi2 cours
  • 10 hCrossFit
  • 11 hHYROX
Open Gym9 h–12 h
DimDimanche2 cours
  • 10 hCrossFit
  • 11 hHYROX
Open Gym10 h–12 h
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Avis Google

Ce que les membres disent des cours

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  • « Après plus de 10 ans d'entraînement en salle, Pro1 a été ma première expérience en crossfit et elle ne m'a pas déçu. Les cours sont intenses et de grande qualité, avec des coachs qui s'adaptent vraiment à notre niveau et à nos blessures. […] Vous ne perdez rien à venir faire un essai et constater par vous-même la qualité de l'endroit ! »

    Bart Delorme · Juin 2026

  • « Très bon gym et coachs. Les propriétaires sont super gentil pour répondre aux questions. Les cours sont plus petits que d'autres gym de façon générale ce qui permet d'avoir des workout avec plus d'équipement différents et travailler des mouvements plus complexes. »

    Sara F · Juin 2026

  • « Super belle place !! super encadrement, soit par cours privé ou de groupe ! j'ai eu d'excellents résultats en moins de 3 mois. Très belle communauté. »

    Daniel Perreault · Mai 2026

  • « Best vibe in town without a doubt. As soon as you enter it feels you a part of a family. If you want to feel like a pro and be part of a community, this is your spot! »

    Nicolas Bourque · Mai 2026

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CrossFit, HYROX ou HIIT — tu viens, tu testes, tu choisis. Sans engagement.

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Questions fréquentes

Cours de groupe — tes questions

Quel format de cours de groupe choisir ?
Le CrossFit est l'entraînement fonctionnel complet : force, cardio, gymnastique et haltérophilie, avec un volet technique encadré. Le HYROX combine course à pied et stations fonctionnelles dans un format standardisé — parfait si tu aimes te mesurer. Le HIIT propose 45 minutes d'intervalles sans mouvements techniques complexes. Pas sûr ? Viens faire ta première visite, on t'aide à choisir.
Quelle est la différence entre le CrossFit et le HIIT ?
Le CrossFit combine force, conditionnement cardiovasculaire, gymnastique et haltérophilie avec un volet technique encadré. Le HIIT propose des intervalles de 45 minutes sans mouvements techniques complexes — parfait pour les horaires chargés ou pour compléter tes entraînements. Les deux formats sont inclus dans l'abonnement illimité.
Offrez-vous des cours de groupe le midi à Montréal ?
Oui — le Midi HIIT a lieu du lundi au vendredi, de 12 h à 12 h 45. 45 minutes, maximum de résultats : tu t'entraînes sur l'heure du lunch et tu retournes au travail rempli d'énergie.
Les cours de groupe conviennent-ils aux débutants ?
Oui. Dans les trois formats, les exercices, les charges et l'intensité sont adaptés aux capacités, aux objectifs et à la progression de chaque personne, à l'intérieur de chaque séance. Tu commences là où tu es, dans un environnement sécuritaire, inclusif et motivant.